經痛的預防方法
經痛在生理期的第一、二天最為嚴重，當血塊逐漸溶解，終於可以流出子宮口，疼痛也就能獲得紓解了。於是有人就會問了：那經痛可以預防嗎？我的答案是：當然可以，只要不讓血液凝結成血塊就可以了。
至於血液為什麼會變成血塊呢？這主要是由不良的生活習慣所致，如經期中涼水洗頭、吃生冷食物、吹冷氣等。在月經來的前一週，也要維持生活規律，如不提重物、不熬夜、不做激烈運動等。若能確實遵守這些簡單的生活規則，根據我的臨床研究，即便是在嚴重的經痛，也能很快痊癒。
我所收集的問卷資料也顯示，很多子宮肌瘤的患者，都是因為生理期間不懂得如何保養身體而造成的。因此我總是苦口婆心地告訴婦女們，在每次的經期之中，應該要用小紅豆和老薑來燉湯，燉到豆子裂開，再加入黑糖，這道甜點具有排除穢物和促進新陳代謝的功用，又可以幫助子宮恢復收縮，一舉數得。
怎樣預防經痛？
經期前一週：
1.不提重物
2.不熬夜
3.不做激烈運動
經期中：
1.不冷水洗頭
2.不吃冷食
3.睡覺不吹冷氣
內容截取自：莊淑旂的宇宙健康法5 《女人三春》生理期/坐月子篇