1.在自然協調中生活的自覺
為了避免廢氣積存在體內，平日的飲食生活，必須努力執行早：午：晚餐，3:2:1的原則。
◎為什麼不能晚餐偏重呢？
在晚間，通常都是工作了一整天，很疲憊的下班，雖然此時胃口可能習慣了「以美食安慰身體的疲勞」，而顯得很旺盛，但其實身體的內臟都已經十分疲倦而氣勢低落，有罷工的情況。大量的食物堆積在胃裡，將會造成負擔，引起消化不良，自然會產生廢氣。
2. 快食會生『氣』
咀嚼可以分泌酵素，酵素有助於食物的消化，所以細嚼慢嚥不僅是優雅氣質的儀態表現，以科學的根據，可以減輕腸胃的負擔。
健康飲食守則：
- 飯前先洗手靜坐
- 閉目做耳朵按摩，忘卻工作、伸直腰腹，以愉悅的態勢準備進餐。
- 進餐時要挺直背脊、閉著嘴用臼齒咀嚼，不講話、不看電視與報紙，全心享受食物的美味。
3.疾病和飲食互為因果
醫學的進步確實能治療種種疾病，但是只有實踐規律的日常生活，才能根本治療疾病。
<進食注意原則>
- 食物要盡量接近體溫，溫度相差太多或是味濃、刺激性強的辛香料，若無秩序地進入胃裡，接觸到胃黏膜，就會引起消化不良。
- 千萬不能再吃熱食時，喝冰冷的水或飲料，要記住冷熱、甜鹹的食物，不可同時混合著進入胃中。
4.走路也是一種保健法
平常身體感覺疲倦、只要放下工作去休息或睡覺，大致就能恢復。但是頭部昏沉、精神不濟時，只有靜態休息是沒有用的，必須讓身體的細胞活化起來，也就是藉由持續而適量的運動，才能真正的解除疲勞。
走路就是在為健康生活儲存備用力，若能每天施行，平均可以減少20%罹患乳癌、30%罹患心臟病、50%罹患糖尿病的機會，強化人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉的力量。
◎正確的走路方法
Step 1：抬頭挺胸、雙眼平視、挺直背脊、走一直線
Step 2：前進時擺動雙臂，雙臂擺動的幅度為「前三後四」，雙臂要用力，雙腿內側也用力，縮小腹與縮緊肛門
Step 3：注意呼吸的節奏，如果能順便練習丹田力量的「腹式呼吸」更好。